J’aime garnir encore plus de flocons de persil – juste parce que!

J’aime garnir encore plus de flocons de persil – juste parce que!

Il ajoute des tas de saveurs. Vous ne voulez pas tâtonner – à la recherche d’épices. Utilisez la poudre de piment rouge cachemire, qui prête une belle teinte rouge au plat. Si vous trouvez qu’il y a trop de liquide après la pression de cuire le poulet, passez en mode sauteuse (après avoir ouvert le pot instantané) pour sécher une partie du liquide – avant d’ajouter la crème. Assurez-vous que le pot instantané est éteint avant Ajout de la crème. La chaleur rendra la sauce trop liquide, ce que nous ne voulons pas. L’objectif est de créer une consistance crémeuse épaisse. Utilisez la coriandre fraîche et le sautez vers ces gars fenugrec pour créer une recette de poulet au beurre parfumé.

Poulet au beurre vs tikka masala

Bien que ce poulet au beurre ressemble à Tikka Masala, ils sont quelque peu distinct. Le poulet au beurre est plus doux et laitier (crème, beurre, yaourt) et Tikka masala est généralement à base de tomate – avec plus de chaleur. Traditionnellement, Tikka Masala cuit dans un tandoor (four en argile traditionnel) et suinte des saveurs fumées.

La sauce au poulet au beurre est tout lorsque nous parlons d’une authentique recette de Murgh Makhani. La poudre de coriandre, le cumin et le garam masala prêtent des tons aromatiques succulents à ce plat. Je pense en fait que les saveurs s’intensifient avec le temps. Absolument délicieux!

est le poulet au beurre céto?

Oui, cette recette est faible en glucides et, par conséquent, Keto. Le poulet est faible en glucides et riche en protéines, et j’ai fait quelques ajustements – comme ne pas ajouter de sucre. Honnêtement, il a un goût grand et est la recette classique parfaite à réaliser pour cette occasion spéciale.

L’une des portions de mon poulet au beurre facile fournit:

5 grammes de glucides 32 grammes de calories protéine270

Selon ce que vous le servez, cela affectera votre apport total en glucides.

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Quel est votre plat préféré pour servir à des occasions spéciales? Avez-vous déjà essayé ma recette de poulet au beurre? Laissez-moi un commentaire ci-dessous!

Si vous essayez cette recette, j’aimerais avoir de vos nouvelles! Laissez un commentaire, évaluez-le ou partagez une photo et un hashtag avec #Desiliciousrd sur Instagram, Facebook et Twitter! J’ai hâte de voir vos photos.

desi ~ licencieusement la vôtre,

faim pour plus?

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Recette de poulet au beurre indien (pot instantané)

Auteur Shahzadi Devje

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Pineasy Indian Butter Chicken Recette cuit en 30 minutes . Cubes de poitrine de poulet marinée à l’ail et épices – cuit dans un masala de poulet au beurre riche et crémeux. Avec seulement une pincée de beurre et moins de crème – il est rempli de saveur! Apprenez à faire du poulet au beurre de style restaurant en quelques minutes – Dans votre pot instantané. ▢ 2,5 lb poitrine de poulet quatre poitrines de poulet extra grandes, sans peau, coupées dans de petits cubes▢ 5 grandes gousses d’ail, broyée▢ 1 c. À thé Ajuster au goût▢ 1½ cuillère à café de sel de sel de mer

beurre poulet masala

▢ 1 c. Les graines entières mélangées dans une poudre ⅔ tasse crème 35% gras▢ ½ cuillère à thé Ceci est en option▢ 1 cuillère à café de Garam Masala

Instructions

Dans un grand bol, ajoutez du poulet, de l’ail, du piment et du curcuma. Bien mélanger, en vous assurant que les cubes sont recouverts de mélange d’épices. Placer dans le réfrigérateur et mariner pendant au moins 10 minutes (idéalement plus long pour plus de saveur). Pendant ce temps, lavez, préparez et rassemblez les ingrédients restants. Définissez votre pot instantané dans le réglage de la sauté. Ajouter le beurre et une fois fondu, incorporer les oignons. Faire sauter pendant quelques minutes. Ajouter le poulet, remuer et cuire une minute avant d’ajouter des tomates, de la coriandre et du cumin. Placez le couvercle et fermez votre pot instantané. Annulez le réglage de la sauté et sélectionnez le réglage de la viande et définissez le temps sur 2 minutes.Laire la pression de libération de pot instantanée naturellement pendant 10 minutes. Libérez la pression restante et ouvrez le couvercle. Éteignez votre pot instantané. Placez dans la crème, ½ cuillère à café de sel et garnir de coriandre, de garam masala et de feuilles de fenugrec séché (methi). Retirer le plat de poulet au beurre cuit dans un récipient car le feu du pot instantané entraînera une mince et un coup de coude. Servir avec du riz, du roti, du naan ou du quinoa.

Remarques

Coupez le poulet en petits cubes, donc il cuit plus rapidement. Marinez le poulet pendant la nuit – si vous le pouvez. Il ajoute des tas de saveurs. Vous ne voulez pas tâtonner – à la recherche d’épices. Utilisez la poudre de piment rouge cachemire, qui prête une belle teinte rouge au plat. Si vous trouvez qu’il y a trop de liquide après la pression de cuire le poulet, passez en mode sauteuse (après avoir ouvert le pot instantané) pour sécher une partie du liquide – avant d’ajouter la crème. Assurez-vous que le pot instantané est éteint avant Ajout de la crème. La chaleur rendra la sauce trop liquide, ce que nous ne voulons pas. L’objectif est de créer une consistance crémeuse épaisse. Utilisez la coriandre fraîche et le fenugrec pour créer une recette de poulet au beurre parfumé. % De cholestérol 122 mg41% de sodium 798 mg33% potassium 764 mg22% glucides 5g2% fibre 2G8% Sugar 2G2% Protéine 32g64% Vitamine A 593iuu12% Vitamine C 4mg5% Calcium 46mg5% de 1 mg6% * > Veuillez noter que les valeurs d’analyse nutritionnelle sont des estimations et des suggestions. Ce tableau des faits nutritionnels ne connaît pas votre vie – votre corps, y compris votre faim et vos indices de satiété, changez quotidiennement. C’est normal de manger plus ou moins. Dites non à la culpabilité de la nourriture et embrassez plutôt l’alimentation consciente.

Shahzadi Devje

Shahzadi est une diététiste enregistrée primée (RD) réglementée par le Collège des diététistes de l’Ontario et l’éducateur certifié du diabète (CDE), approuvé par le Conseil de certification des éducateurs du diabète canadien. YouTuber et gastronomie notoire, elle est dédiée à vous aider à mettre fin à vos guerres de cuisine, à transformer votre santé et à être la meilleure version de vous-même! Shahzadi est un expert en nutrition à l’antenne pour CTV votre matin et un contributeur régulier pour Global News et autres médias nationaux.

Sautez à la recette

Sautez à la vidéo

Recette d’impression

examiné médicalement par Shahzadi Devje, Diedictian enregistré (RD) et éducateur certifié du diabète (CDE)

Une recette de tarte végétalienne végétalienne adaptée aux familles et satisfaisante obtient une touche indienne. Chargé de lentilles vertes pleine de saveurs mijotées dans une sauce tomate infusée d’épices traditionnelles d’Asie du Sud et garnie de purée de pommes de terre veloutée. Attention, c’est tellement desi ~ Licious que vous voudrez plus d’une aide!

Je pense que vous conviendrez que la tarte de Shepherd dégage toutes les vibrations de nourriture réconfortante.

Ayant grandi au Royaume-Uni, nos recettes familiales ont toujours eu une sorte de fusion orientale et occidentale . Maman avait l’habitude de créer quelque chose de similaire en utilisant de la viande. Et comme nous nous sommes engagés à manger plus de plantes, j’étais impatient de planifier une version végétalienne de la tarte de Shepherd – avec tous les South Asian .

Avec le lancement de ma chaîne YouTube rebaptisée, il a été légèrement plus mouvementé avec ma charge de travail. Oui, le besoin de recettes indiennes faciles et saines pour la famille est devenue encore plus critique alors que je m’installe dans une nouvelle routine. Et cela, mes amis, est le choix parfait à ajouter à notre plan de repas hebdomadaire. J’espère que vous l’aimez autant que nous le faisons

comment faire la tarte du berger végétalien – en dix étapes

commencez par bouillir les pommes de terre (image 1) .prep les lentilles remplissantes; Chauffer l’huile d’olive et faire frire les graines d’oignon, l’ail et le gingembre jusqu’à dorés ( image 2) .stir dans les oignons ( image 3), couvrez et cuire à feu doux adoucir. Cette technique aide à utiliser moins d’huile. Passer dans le coulis de tomate avec les poivrons hachés, le fenugrec séché et la poudre de piment rouge ( Image 4). N’hésitez pas à aller facilement avec le piment en fonction de vos préférences gustatives. Remuer, porter à ébullition à feu vif, couvrir et cuire 15 minutes à feu moyen-doux. Une fois terminé, vous devez vous retrouver avec une consistance épaisse (pas sèche). Ajouter 1 cuillère à café de sel et de jus d’un demi-citron et remuer et transférer les pommes de terre cuites dans un grand récipient. Ajouter une pincée de sel et de poivre avec les flocons de persil pour apporter saveur aux pommes de terre sans avoir besoin de graisse supplémentaire et de sel excessif. Écraser les pommes de terre soigneusement ( Image 6). Transfert les lentilles à un plat ou une casserole rectangulaire de 12 x 8 pouces (image 7) .Pread la purée de pommes de terre uniformément sur la garniture des lentilles. J’aime le faire en petits lots pour garder les deux couches intactes (image 8). Brosse 1 cuillère à soupe d’huile sur toute la garniture de pomme 2 minutes jusqu’à ce que le haut soit doré (image 10). Vous ne voulez pas trop faire trop car les pommes de terre se sécheront. Retirer du four et refroidir avant de servir. J’aime garnir encore plus de flocons de persil – juste parce que! Une recette de tarte végétalienne adaptée à la famille et satisfaisante obtient une touche indienne. Chargé de lentilles vertes pleine de saveurs mijotées dans une sauce tomate infusée d’épices traditionnelles d’Asie du Sud, et garnie d’une purée veloutée … Cliquez pour tweeter

desi ~ Licient Top Tips pour faire de la tarte du berger indien

Préparer les pommes de terre en premier par les envoyer à ébullition. De cette façon, pendant qu’ils cuisent, vous pouvez continuer à cuire les pommes de terre de la lentilles et aux pommes de terre de chair jaune qui travaillent à la saveur des pommes de terre en ajoutant du persil séché et du poivre noir avec une pincée de sel. . Cela signifie qu’il n’y a pas besoin de graisse supplémentaire ou de sel excessif. Couvrir pour cuire les lentilles pour réduire le chronométrage de cuisson ne parcourez pas les épices. Ils ajoutent toute la saveur d’Asie du Sud et font cette recette dessi ~ LICIEAL!

Les reflets nutritionnels de la tarte Vegan Shepherd

sont une source exceptionnelle de fibres, de fer, de folate et d’antioxydants. Les nutriments de ces joyaux à propulsion des plantes se sont révélés aider à réduire le risque de maladies chroniques, telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète et certains types de cancers.

Vous savez combien j’adore les légumineuses et je suis super Excité de partager ma création desi ~ Licieuse de la tarte du berger indien végétalien. Je pense que vous allez convenir que la tarte de Shepherd dégage toutes les vibrations de nourriture réconfortante. C’est peut-être le combo d’une couche charnue garnie de pommes de terre doux et douce. Mais pas de viande dans celui-ci – il s’agit de ces lentilles. Tellement délicieux!

* Réclations nutritives basées sur un régime de 2000 calories.

Une portion de mon tarte de berger végétalien se réunit: près de 100% de vos besoins quotidiens en fibres – ce qui en fait une excellente source de fibre40 % de vos besoins quotidiens en fer – ce qui en fait une source très élevée de fer 100% + de vos besoins quotidiens en vitamine C – ce qui en fait une excellente source de bouc de vitamine dans les maux de graisse saturés dans la source totale de la vitamine A

Nous aimons ce berger végétalien Pie parce que c’est:

réconfortant et pratique – Utilisation du garde-manger Staplesfamily-convivial et de 6 ans approuvé facile et sain de la desi ~ Asie du Sud ~ LICIEL FLAVOURSFILLing Recettes de dîner végétaliennes saines, vous aimerez peut-être

sauce tomate avec des pois chiches et des pâtes à la citrouille haricot burgerbaingan bharta (aubergine indienne) quinoa pilau

vous devez me le dire, adorez-vous autant que moi? J’apprécie cela avec une cuillerée de cornichon de mangue indien. Comment appréciez-vous généralement la tarte de votre berger? Avez-vous déjà essayé ma version de Vegan Shepherd’s Pie? Partagez la section des commentaires ci-dessous!

Si vous essayez cette recette, vous aimeriez avoir de vos nouvelles! Laissez un commentaire, évaluez-le ou partagez une photo et un hashtag avec #Desiliciousrd sur Instagram, Facebook et Twitter! J’ai hâte de voir vos photos.

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Vegan Shepherd’s Pie

Auteur Shahzadi Devjehttps: //youtu.be/56n4_ppg6bqvideo ne peut pas être chargée parce que JavaScript est désactivé: comment faire le Pie de Shepherd indien | Dîner végétalien sain (https://youtu.be/56n4_ppg6bq)

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Pina Recette de tarte à la famille et satisfaisante et satisfaisante. Chargé de lentilles vertes pleine de saveurs mijotées dans une sauce tomate infusée d’épices traditionnelles d’Asie du Sud et garnie de purée de pommes de terre veloutée. Heads Up, c’est tellement desi ~ Licious que vous voudrez plus d’une aide! Prep Time15 Minscook Time45 Minstotal Time1 HrCourse: MAINCUISINE DESI, ethnique, indien, pakistanais, Westernservings: 6 personnes

ingrédients

▢ 9 Potatoes Westernings: 6 personnes

Goldenheart, lavé, pelé et coupé en moitiés et quartiers en fonction de la taille▢ 12½ tasses d’eau▢ 2 c. tranches moyennes▢ 1 tasse de sauce tomate-coulis-style▢ 1 poivron rouge lavée et hachée en petits morceaux▢ 2 c. À thé de fenugrec séché œ Vous pouvez utiliser en conserve▢ 1½ cuillère à café de sel▢ ½ citron, jus frais▢ 1 cuillère à café de poivre noir grossier▢ 1 cuillère à café de persil séché ou une autre herbe séchée de votre choix

Four à 425 degrés Fahrenheit. Dans une grande casserole, ajouter des pommes de terre et 10 tasses d’eau. Porter à ébullition à feu vif et cuire 20 minutes à feu moyen-élevé ou jusqu’à ce que les pommes de terre soient en revue médicalement par Shahzadi Devje, diététiste enregistrée (RD) et éducateur de diabète certifié (CDE)

Cette fête des mères 2020, Desi ~ Licious Rd, Shahzadi, partage une lettre ouverte à sa mère bien-aimée, Babul. Écoutez son poème sincère de la fête des mères.

Cher Babul,

Cela fait 11 ans que nous avons célébré la dernière fête des mères ensemble. La distance géographique nous empêche de passer plus de quelques semaines dans la compagnie de l’autre. C’est mon partenariat préféré, celui qui me manque cruellement. Et chaque fois que j’entends votre voix ou que je vois votre visage devant la caméra, cela me fait mal de voir un écran nous séparer.

Au cours de ces 11 années, nous avons été témoins de grands moments et terribles. Le moment où j’ai entendu que vous aviez un cancer était le moment où j’ai commencé à dépendre de vous plus que jamais. Nous nous sommes effondrés en larmes par téléphone, dévastés et impuissants. J’aurais aimé pouvoir vous protéger. Je sais que vous diriez que je n’aurais rien pu faire – tout cela faisait partie du plan de Dieu. Mais je me sentais inconsolable et l’incertitude de vice m’a saisi. Même alors, vous m’avez encouragé à passer devant les larmes et à vous concentrer sur le reste fort. Nous passerons à travers cela ensemble.

Je me sens égoïste quant à ce que vous avez dû endurer involontairement – à cause du fait même que vous êtes maman – mais je sais que vous me disant pour avoir pensé cela. Lorsque nous avons déménagé en Angleterre et que Shahzadi, six ans, ne savait pas anglais, vous l’avez emmenée à la bibliothèque pour verser les livres Enid Blyton et Roald Dahl. Vous prononceriez mal les mots et que vous avez du mal à vous lire, mais votre détermination à essayer était aussi admirable que maintenant.

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